jakie s

[...] także z tą kwestią jestem juz gotowy. chce mieć zapas żeby być dobrze nawodnionym i nabitym a nie martwic się o wagę przed samym startem. Wczoraj najnizsze srednie tętno jakie kiedykolwiek zanotowałem 40 bpm. Sylwetka też fajnie na plus ale to w sumie efekt uboczny troche. /SFD/2023/10/8/92b28c512ac34fc580615e2386651d35.jpg Zmieniony przez [...]

jakie bialko cena/jakosc polecacie ? bo potrzebuje z 5-6kg miesiecznie wiec cena ma znaczenie i moze niech ktos powie gdzie mozna brac hurtem, czy z rabatem jakims czy cos a w sklepie sfd jak wyglada sprawa? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-06 21:43:36 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-06 21:43:59

[...] biorąc pod uwagę cel rekompozycji i tendencji do tycia/podlewania, czy może czegoś za dużo albo coś zamienić? 2. Czy potrzebny będzie odblok, jeśli tak to co na niego w jakiej ilości i kiedy zaczynam 3. Czy badać wszystko to co wymienione czy może czegoś potrzeby badać nie ma: Hormony Estradiol Prolaktyna Testosteron Lh FSH TSH T3 oraz T4. [...]

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

[...] ze względów prawnych powiedzieć nic więcej na temat szczegółów tej decyzji - jedynie to, że zastępcą McCalla będzie Jason Gavern (21-8, 10 KO). To była jedna z dwóch opcji jakie miałem w odwodzie, drugim rywalem miał być Tye Fields - mówił wyraźnie przygnębiony obrotem wypadków współpromotor imprezy, wspólnie z Jimmy Burchfiled's Classic [...]

[...] profil budzi żywe zainteresowanie, gdyż modne w tym sezonie kolory fioletu i granatu tam się uwidoczniły %-) Co do białka czekoladowego IHS mam jeden komentarz: Dżizaaaaaas, jakie to słodkie :)) Chyba będę rozpuszczać porcję w 500ml wody, bo nie wyobrażam sobie, jak inaczej mam 2kg tego opchnąć \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-11 [...]

Witam Panowie ja do dzis biore hp ;p takze mysle ze smak jest okej:D przesadzacie:p HHEHE przynajmniej mi smakowalo :D ide zaraz na silke zobaczyc jakie beda efekty:] Zmieniony przez - the power w dniu 2007-11-21 15:38:36

[...] jak należy, a tu nagle bum po kilku z nich, że jednak nie. Ok jako, że wiele z Was jest dla mnie autorytetem zmienię plan. Lecz proszę o podpowiedź(jeśli to w ogóle możliwe) jakie ciężary? Trening od nowa, nowe ćwiczenia i znów dobieranie ciężarów, które jak widać trochę trwa. Wybiorę pierwszy trening: http://www.sfd.pl/-t803543.html Zmieniony [...]

[...] zauważyłabyś, że nie przylazła tu z pyskówami, ale wyraźnie sprecyzowanym planem i celami oraz brała na klatę wszelką krytykę i bezwzględnie stosowała się do zaleceń, jakie dostała. Ty zaczęłaś od stawiania warunków, choćby "Przykro mi, ale tabel raczej często nie będzie. Wybaczcie, ale zwyczajnie nie chce mi się wszystkiego ważyć i [...]

[...] press 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie w siadzie obu rącz 3s 2 serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Wprowadziłem takie poprawki jakie uważam sa słuszne przede wszystki po 3 serie na nogi i plecy duże partie więc dwie serie będą mało . Po każdym treningu łydki i brzuch Jak masz pytania to ładuj Ps [...]

Plotki, jakie krążyły w ostatnim czasie na temat przejścia Rafaela Redwitza do zespołu świeżo upieczonego mistrza Francji potwierdziły się. Były już rozgrywający Asseco Resovii Rzeszów podpisał umowę na dwa lata, z opcją przedłużenia o kolejny rok. Po dwóch latach poza Hexagon Brazylijczyk miał wiele powodów, aby powrócić do Francji. - Przeżyliśmy [...]

[...] gralem kulturystyki. Pragnę zauważyć że w czasach Arnolda gdy kulturyści nie mieli pełnej wiedzy na temat sterydów Stosowali dawki śmiesznie małe w porównaniu do tych jakie stosują dziś zwykli użytkownicy siłowni np. Za czasów Arnolda w Gold's gym w Venice rozgorzała debata jakie ilość dianabolu będą optymalne. Ustalono iż zawodnicy [...]

[...] nie ma co w to wątpić :-) Dokładnie 8p jako intensywność, a jutro objętość ale nie 12p ale 20p bez przerwy lub 10p 10sek przerwy i 10p lub 10p 5sek przerwy 5p 5sek przerwy 5p) w zależności jak czyję pracę mięśnia, jakie obciążeni, jakie ćwiczenie i na ile "pompa" umożliwia ćwiczenie;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-05-31 18:54:38

[...] kręcę na szosie średnio 18km/h i czerpię z tego dużo radości ,mimo że wszyscy łącznie z " babą wiozącą na kierownicy bańkę z mlekiem na targ " .Nawet w marzeniach prędkości jakie osiągasz są dla mnie nie osiągalne .A kręcąc na podjazdach ponad 6% często muszę schodzić z roweru :-( Lecz jest cudownie przebywać na łonie przyrody :-D No pewnie, że [...]

Wchodzenie pod górkę stopień 8, prędkość 5.5km/h, na czczo nic nie leci bo jak napisał wcześniej nie chce stosować suplementacji, dlatego też mamy delikatny trucht, nieco szybciej niż chodzenie :) Interwałów już na czczo robić nie będziemy bo to raczej nie byłby dobry pomysł :) Jakie masz zdanie na ten temat? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

@peepeek Problem polega na tym ze nie ja przygotowywuje posilki, moge jedynie przebierac w tym co jest na stolowce (a i to nie jest przygotowywane wedle jakiegokolwiek planu a jedynie widzi mi sie "kucharzy" a i tego jak czeste sa dostawy zywnosci i tego na co reszta zalogi jest/moze byc uczulona). Dlatego na chwile obecna nie jestem w stanie [...]

[...] Wiem, że to forum to skarbnica diety, ale jeśli chodzi o FBW to po prostu nie wszystko jest tak dobrze wytłumaczone, ja nie znam ćwiczeń i nie wiem co jest na co, co łączyć, jakie mięśnie co i jak itp. Nie zaprzeczaj faktom. FBW jest bardzo ładnie opisane! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Postanowiłam zrobić jakieś małe podsumowanie. Tak jak wcześniej pisałam oszczędzałam się w oczekiwaniu na rehabilitację, natomiast chyba sobie jeszcze trochę poczekam... Dwa tygodnie temu zaczęłam trening Obli z piłką. Ciężary jakie zastosowałam w drugim tygodniu: wyciskanie płasko 5kg x 2 francuskie 5kg wyciskanie siedząc 5kg x 2 wiosłowanie 5kg [...]

17.10.2013 TRENING 1. wznosy 20/20/20 2. podciąganie 6/3,5/5 3. wypady 10kg x 9kg x 9kg 4. PP 24kg x 6 / 24kg x 6 / 23kg x 7.5 5. wznosy tułowia 20/20/7 6. guma 30 7. KTE 8 na pewno i więcej, ale wykombinowałam sobie z gumą 8. twist 15 i 15 UWAGI Wznosy bioder i wypady są najgorsze. Wznosy tułowia tez boli tyłek. Zmierzyłam, że robię 5 kroków na [...]

[...] nikogo więcej. Reprezentant Czech przeszedł do Arsenalu na zasadzie wolnego transferu, więc można stwierdzić, że Kanonierzy nie wydali jeszcze ani grosza na pozyskanie jakiegokolwiek piłkarza Z zespołu odeszło kilku zawodników, a najbardziej dotkliwą stratą jest przejście Dennisa Bergampa na piłkarską emeryturę. Zespół Arsene’a [...]